Jeśli mógłbym to wyrażę też swoją opinie na temat gry Celticu i może całej Ligi szkockiej. Uważam, że Celtic to na poziomie europejskim bardzo przeciętna drużyna. Obejrzałem większość meczy pokazywanych w tym sezonie na Polsacie i powiem Wam że poziomem przeważnie byłem zdegustowany. Ogólnie styl reprezentowany przez większość drużyn szkockich [...]
apok ... jeżeli ktos zastrzegł sobie cokolwiek to nikt nie powinien na tym żerować... jak moze sobie zastrzec cos czego nie wymyslil? rozumiem np zastzrezenie "Mega Caps" - tu jak najbardziej sie zgodze ale zeby sobie zastrzegac nazwy ktore byly juz znane powszechnie wczesniej? i teraz jeszcze do tego to Thermo? bez jaj wnioskujac z [...]
[...] Jak dobrze pójdzie to do końca tygodnia ogarnę sprawy uczelniane@@-) i od następnego wznowię treningi. Ale obsuwa kilkudniowa też nie zabije:-)) No i Obli, jeśli będziesz miała trochę wolnego czasu (i internetu) to mogłabym Cię prosić o jakiś świeżutki trening? Nie śpieszy się absolutnie, najpierw muszę pomyśleć, czego tak naprawdę chcę;-)
[...] że np w przysiadach całą siłę wypchnięcia ciężaru z dołu skupiałam na czworogłowych, ze zwględu na to, że są u mnie mięśniem przodującym i najsilniejszym. Wtedy odkryłam dlaczego przysiady klasyczne nie są dla mnie jeśli chodzi o kwestię rozbudowania pośladków. Dietę już zaczęłam redukcyjną, więc usunęłam twaróg, serki wiejskie, mleko do kawy, [...]
[...] moderatorom, ktory z jakichs powodow zostal odbanowany i ewidentnie jest agresywny, pisze *******y, nadal kreujac sie na znawce medycyny, kulturystyki i***** wie jeszcze czego to sorry, ale ciezko sie powstrzymac przed drwinami. swoja droga jak do cholery obczailes moj dziennik i zczailes sie, ze ja to ja? Zmieniony przez - uojciec w dniu [...]
[...] że im to wystarcza? Ryzyko przy rozpoczęciu niskimi kaloriami jest takie że zaraz organizm zrobi różne adaptacje i redukcja ci się po prostu zatrzyma, nie będziesz miał z czego ciac kcal na późniejszych etapach, poza tym jest wtedy spore ryzyko że będziesz albo podjadal albo np. raz w tygodniu nie oprzesz sie jakiemus cheat mealowi, co moze [...]
[...] zaowocowało 2 kankami gorzkiej czekolady}:-( Poza tym mam nadal miewam dziwne bóle w dole brzucha, raz z lewej raz z prawej strony(szczególnie rano i wieczorem).Nie wiem z czego to może wynikać(zmiana diety? efekty odstawienia tabletek?). Chcica na jedzenie i totalna niechęć do ćwiczeń(zwrot o 180stopni w stosunku do poprzedniego tygodnia)Muszę [...]
[...] (które mam nadzieję będą się powoli zwiększać) i robiąc z tym 6 powtórzeń w serii (bo rest pause tak naprawdę jest jedną serią) tak naprawdę pracujesz właśnie nad siłą. Z czego wniosek, że jeśli zrobisz np poprzednie 3RM i będziesz czuł, że możesz dołożyć - dokładasz 2-5 kg, robisz nowe 3RM i z tym robisz rest pause. I co najważniejsze, [...]
[...] jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem się też że dodajemy o 2-10kg ale od czego to zależy czy 2 czy 10:))) NIE, CHYBA WSZYSTKIEGO NIE CHWYCILES USTALASZ SOBIE SWOJE MAKS DLA KAZDEGO CWICZENIA KTORE BEDZIESZ ROBIL, I USTALASZ TE MAKS DLA KAZDEGO Z [...]
[...] 1s. opuszczania ciężaru). Obecnie 7 razy wyciskam 50kg bite 3s. opuszczania ciężaru. Tak że źle nie jest . Jak zacznę piętnastki albo przypomni mi się dokładnie ile czego podnosiłem i jak to się ma do teraźniejszosći to wrzucę . Przypominam że był to w ogóle pierwszy cykl w moim życiu a na początku wszystko wzrasta najszybciej . Składam [...]
[...] tygodnia przerwy zanim zacznę znowu ćwiczyć. aha to nie jest pierwsza przerwa, która mi się przytrafiła w tym makro cyklu; do ‘10’ podchodziłem 3 razy i za ostatnim razem właśnie doszedłem do przedostatniego treningu ‘5’ i zachorowałem L ; - tak więc od czego mam zacząć czy od ‘10’ ??
[...] bylyby cwiczenia na brzuch i plecy zeby cos trzymalo kregoslup a za rok dwa wziasc sie za sztange. Jak juz bardzo chcesz to proponowałbym program"gregry". W sumie nie wiem czego sie tak badzo napalasz na wyskok jak i tak pewnie przewyzszasz zasiegiem wiekszosc swoich kolegów. Zmieniony przez - misstrz w dniu 2007-07-30 17:30:47
[...] do CC |-) Największy problem to oczywiście akcent choć robią go nieustannie na zawodach czekając na komendę " stojak " a nie mają problemu z odbijaniem sztangi od klaty czego przecież nie wykonują :-? :-D Także nie ma co chyba się przejmować naszym wykonaniem bo jak by to było takie proste to takich wyników jak osiągają ci z podium na [...]
Eveline artykuły przeczytałam ,trochę mi się rozjasniło co do diety ,postaram się odrzucić wszystko czego mi nie wolno, oprócz miodu z niego nie zrezygnuję , ta łyżka rano chyba wszystkiego nie zawali.Traktuję go też jako suplement. Obawiam się jednak że teraz jedzenie stanie się dla mnie przykrym przymusem a nie przyjemnością{:-( Poza tym ta [...]
Dobra postaram się pomyśleć jak podwyższyć dociąganie bo rzeczywiście było tak jak na filmiku. Ogólnie staram się nie balować bo zależy mi żeby wycisnąć z tej krety jak najwięcej, raz się zdarzyło z czego nie jestem zbytnio zadowolony. Co do ręki to też mam cholera nadzieję że to się w końcu unormuje. 112,5 no to byłby już ładny wynik.
SPORTOWEforum dyskusyjne Dział styleTRADYCYJNE Temat dotyczy AIKIDO Dyskusja dotyczy, sam nie wiem czego wojna chrześcijańsko ateistyczna, latające ogarki, potwory spaghetti, ultrawizji, filozofii, wszyscy nagle są mgr. A ja mimo szczerych prób przeczytania tego, nie dotrwałem do końca. I co najdziwniejsze temat ma się dobrze.
SPORTOWEforum dyskusyjne Dział styleTRADYCYJNE Temat dotyczy AIKIDO Dyskusja dotyczy, sam nie wiem czego wojna chrześcijańsko ateistyczna, latające ogarki, potwory spaghetti, ultrawizji, filozofii, wszyscy nagle są mgr. A ja mimo szczerych prób przeczytania tego, nie dotrwałem do końca. I co najdziwniejsze temat ma się dobrze. No tak, masz rację, [...]
[...] że to do końca nie jest przemyślane.Jak chcecie zachecic ludzi do startu to wystarczy dobra informacja i odpowiednia pula nagród. Co do szerokości chwytu - na jakiej szerokosci chwytu rozgrywają swoje zawody światowe federacje? i dla czego? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-15 17:07:12 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-15 17:42:04
[...] głębokiego deficytu. Daj teraz zapotrzebowanie albo lekki minus tak aby organizm wrócił na właściwe tory i ten ogólnie zwany metabolizm się rozkręcił bo teraz już nie masz z czego ciąć żeby redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i redukuj do zadowalającego poziomu bf. Ok, a mogę [...]
[...] prawie mu sie udalo,bo wielu sedziow by pewnie przerwalo walke juz tam pod siatka,niestety dla Reema-nie Yamasaki. smiejecie sie ze Stevena,ze potrafi sie doszukac chvj wie czego z minek zawodnikow na wazeniu/oglaszaniu werdyktu/miedzy rundami i na ich podstawie okreslic dokladny przebieg ich przygotowan i plany na przyszly tydziena, a tu taki [...]
Celtic Glasgow
